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节气养生 | 冬至一阳生,补阳正当时

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/12/21     浏览次数:    

冬至,又称日短至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。


冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区,有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区,每年冬至日有吃饺子的习俗。


冬至三候



一候蚯蚓结

土中的蚯蚓蜷缩着身体静候温度慢慢回升生命坚韧又顽强


二候糜角解

雄麋鹿骨化的老角开始脱落随之又长出新的犄褪下昔日风霜诞出明日希望


三候水泉动

冰封的水面下泉水仍然流动不息静谧与灵动在这里交融



冬至意味着什么?



交冬数九,深冬来临


冬至又称“交冬”“交九”,标志着一年中最冷的时候(深冬)来临。从冬至开始,就进入通常所说的“数九寒天”。

因此,冬至是一个标志严寒开始的节气,提醒我们:祛寒保暖,以护住体内真阳。


一阳来复,蛰伏养藏


《后汉书》记载:冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政。就是说,冬至前后几天,每个人都要静心安神,平复自己,让身体中的一息真阳慢慢发展壮大,与此同时,朝庭放假、军队待命、边塞闭关、商旅停业。

因此,冬至是一个标志阳气回升的节气,提醒我们:固护阳气,以护住体内真阳。


地气阳生,多食土气


“冬至一阳生,夏至一阴生”,这句话揭示了地气的变化。中医认为“地气通于嗌”,“嗌”就是咽喉,我们在进食的同时也在吸纳地气。像红薯、萝卜、花生等植物的根茎生在土中,得土气最多,脾胃属土,多食土气,可以健运脾胃,补益中气。此外,“根性多升”,得地气之极而有升发之气,多食土气,还能兼助升发,鼓动肾气。


因此,冬至是一个标志进补养生的节气,提醒我们:补中益肾,以护住体内真阳。


为什么说“冬至收老人”



古人云:冬至,阴极之至,阳气始生。冬至是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天,这一天日照时间最短,阴气达至顶点。所谓“盛极而衰”、“物极必反”,因此同时有极微弱的一丝阳气开始升发。


二十四节气的“节”意为阻塞,就像竹节,每遇到一个节气就表示一种阻塞状态。因此每逢节气,天地之气都是先郁而后通,人体的阳气亦是如此。而年龄大的人本身阳气就不足,如果久病缠身,阳气就更加虚弱,一旦阳气升发不起来,体内真阳就会随之熄灭,也就难逃冬至这一“要命坎”,故而民间有“冬至收老人”的说法。


日常生活中,只要稍作留意,我们就可以发现,年龄大的人或久病之人总是手脚冰凉、缩着身子,这就是阳气不足、真阳不旺的缘故。因此,在一年中极寒极阴的冬至,养生首当护住体内真阳。


冬至养生——远红外温热理疗


俗话说:“夏养三伏,冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中最重要的温热理疗时间节点之一。“三九”是阴气最盛之时,同时也是阳气始生之时,但阳气此时还很微弱,如果不及时护住人体阳气,就可能会让外邪趁虚而入,导致百病缠身。

无论是健康还是亚健康状态的人群,都应该重视三九天养生!此时是调理身体、预防疾病的重要时期,可以在严寒中少受病痛的折磨,补足身体阳气!


让你阳气十足的方法,太阳就是天地间最大的阳气来源。所以阳光是排寒气的窍门,晒太阳是补阳气最简单的方法。

阳气是生命的根本,达到扶阳的意义在于可以改变体质,增加阳气,渐而阳气可以化去阴邪。



单纯地祛除阴邪而不扶助阳气,往往初治有效,久则不但无效,反致缠绵不愈,其本质即在于阳气耗伤,病邪日进了。

越来越多的科学证据显示,阳光中的远红外线在预防和减轻多种退行性和传染性疾病的过程中起了很大作用。但是长时间暴露在阳光下面,紫外线难免会造成我们皮肤的一些伤害,再者,现在的生活环境和社会现状,导致我们较少接受到太阳光的照射。要想让自己和家人每天都有远红外线的照射,必须依靠一些产品来补充人体需要的远红外线。


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